Воспалительные процессы в предстательной железе называются простатитом и возникают в результате застойных процессов малого таза либо при проникновении инфекции с других органов. Заболевание чаще развивается в виде острых процессов, которые достаточно быстро без своевременной терапии переходят в хронический простатит. Лечение хронической формы заболевания достаточно сложно, занимает много времени и сил. Кроме того, хронический простатит может стать причиной множества осложнений, среди которых эректильная дисфункция, воспаление яичек и придатков, бесплодие.
Развитие простатита можно предупредить, придерживаясь несложных правил. Профилактика заболевания бывает первичной (мероприятия направленны на предотвращение воспаления простаты) и вторичная (проводится у пациентов, которые в прошлом болели простатитом и прошли успешное лечение).
Профилактические мероприятия направленны на устранение негативно влияющих факторов, которые могут спровоцировать воспалительные процессы. Основными принципами профилактики простатита являются:
- занятия спортом (гимнастика в домашних условиях, велопрогулки, бег, плавание и прочее);
- здоровое питание, отсутствие вредных привычек;
- медикаментозная профилактика;
- соблюдение здорового образа жизни.
Какие продукты питания предотвратят развитие простатита?
Качество питания влияет не только на органы пищеварения, но и оказывает прямое влияние на предстательную железу. В первую очередь, при проблемах лишнего веса необходимо исключить продукты, способствующие ожирению (сдобу, кондитерские изделия, фаст-фуды). Также мужчинам рекомендуется снизить потребление насыщенных жирных кислот до 30 г в день (свинина, говядина).
На нормальное функционирование простаты влияют расстройства пищеварения, поэтому в первую очередь следует пересмотреть свой рацион питания, исключив вредные и низкокачественные продукты. Отказаться необходимо от газированных сладких напитков, крепкого кофе, алкогольных напитков, копченостей соленостей, острых приправ и соусов.
Благоприятное влияние на простату оказывают следующие продукты:
- фрукты и овощи (запеченные, сырые, отварные);
- ягодные и фруктовые свежевыжатые соки;
- мясо (кролик, индейка, филе курицы) и морская рыба не жирных сортов;
- натуральный жидкий мед;
- томаты в любом виде;
- зеленый сорт чая;
- капуста (белокочанная, брокколи, цветная, пекинская);
- чеснок;
- соевые продукты.
Гимнастические комплексы в домашних условиях
Выполнение гимнастики дома очень актуально для офисных работников, и других мужчин, у которых не хватается времени на занятия спортом. ЛФК способствует улучшению кровообращения органов малого таза, предотвращает развитие застойных явлений.
Наиболее актуальные упражнения:
- Стоя ровно выполняются наклоны в одну, затем в другую сторону. При этом необходимо слегка согнуть ногу в колене, к которой производится наклон. В каждую из сторон выполняется 15-20 наклонов.
- Махи ногами в стороны – положения стоя, можно придерживаться руками за спинку стула, каждой ногой выполняются махи в сторону до 30-40 раз.
- «Велосипед» - лежа на спине необходимо имитировать езду на велосипеде, выполнять ногами движения, схожи с кручением педалей, до 30 раз.
- Приседания – спина ровно, руки на поясе, приседания выполняются в самый низ или до уровня стула, до 20 раз.
Для хорошего эффекта упражнения следует выполнять регулярно – ежедневно или 3-4 раза в неделю.
Профилактические методы после перенесенного простатита
После острого перенесенного простатита мужчинам назначаются препараты, которые предотвращают развитие хронического процесса, рекомендуется вести здоровый образ жизни. Лекарства могут назначаться на натуральной основе с целью снижения отека и воспаления, улучшения кровообращения.
Среди наиболее актуальных средств для профилактики простатита – простамол уно, метронидазон, витапрост, цистон, альфузозин. Дозировка назначается лечащим врачом либо препараты пьются, согласно инструкции.
После перенесенных воспалительных процессов простаты очень важно скорректировать свой образ жизни таким образом, чтобы снизить негативное влияние на предстательную железу, тем самым предотвратив рецидив заболевания.
Рекомендуется соблюдать простые правила:
- исключить из жизни сигареты, спиртное, стрессы и переживания;
- ведение регулярной сексуальной жизни с постоянным партнером предотвращает застой в простате;
- использование барьерных контрацептивов при случайной половой связи;
- заниматься спортом, совершать пешие прогулки, посещать бассейн;
- избегать переохлаждения, одеваться соответственно погодным условиям.
Очень важно каждому мужчине поле 40 лет посещать уролога один раз в 6 месяцев. Профилактические осмотры позволят диагностировать простатит на ранних стадиях и провести адекватное лечение.